Jag är för gammal för krogen...

Jag pallar inte längre. Vet inte varför men helt plötsligt så tål jag inte alkohol. Jag mår alltid hur bra som helst  i början men när kvällen väl kommer till sitt slut och man bara vill sova så är det kört. Då känns det som om man druckit ren sprit på fastande mage. Om man struntar i att äta en vecka och sedan sveper 1 liter vodka... ungefär så känner jag mig. Illamåendet kryper fram oh det snurrar som jag vet inte vad. Jag kan helt enkelt inte festa längre. Vet inte riktigt om jag är glad eller ej över det. Krogscenen ger mig ingenting. Jag föredrar en flaska vin hemma i lugn miljö med dom få människor jag valt att dela bakterier med. På krogen vet man aldrig vad man blir smittad med.... Nej, det är nog dags att tänka om. Vi skippar alkoholen och allt vad festande heter ett tag och fokuserar helt på hälsan...
(På tal om det... ->)
Den har hamnat lite i skymundan nu senaste 3 dagarna. Träningen har varit slö och omotiverad och kosten har nästan varit oexisterande. Att dricka en måltidsersättnings-shake en gång om dagen tillgodoser knappast allt jag behöver. Utöver det består mitt intag utav kaffe och cigg. Kickin' it french style...
Så.... slutsatsen? Ingen alkohol. Stenhård disciplin. Röra på fläsket. Tänk på kostintaget; DET MÅSTE FINNAS DÄR!

Cut the crap!

Nu är det slut på att klippa håret själv framför badrumsspegeln.

Frisörtid bokad på lördag förmiddag. Nu ska svintot bort. Detta kan bli den lilla förändring jag behöver. Det återstår att se. Ska iaf bli skönt att slippa fixa håret inför firandet på kvällen, det får frisören stå för. Tog mig friheten att boka tid till Kim också. Han säger alltid att han ska gå till en frisör, men det händer aldrig. Nu har han inget val.

4 dagar kvar, varav 3 i äckliga kläder.

På lördag fyller Kims mamma år. Hon fyller 60. Det är stort och måste firas. Tanken var att vi skulle åka på kryssning, men då dom inte hittade någon hundvakt blir det middag hemma hos dom istället.
Jag längtar. Ska bli så roligt att få klä upp sig lite. Just nu känns det som om jag inte har något annat på mig än mina äckliga arbetskläder. Behöver nog snoffsa upp mig lite och känna mig fin. Man behöver det ibland, eller jag gör det iaf. Kommer slå på stort, utsmyckad till tänderna. Får se om jag kanske lyckas hinna med ett frisörbesök på förmiddagen till och med (älskade baby lovade att jag skulle få gå till frisören och att han skulle stå för det)

Reinventing the wheel to run myself over...

Det är precis det här jag menar! När motivationen går käpprätt åt helvete och jag vill sätta mig i ett badkar av semlor och bara äta mig ren.
Sköt upp min måndagsvägning till idag. Går upp, känner mig relativt nöjd med mig själv och plockar fram vågen. VÅG-ASET HAR GÅTT TILLBAKA TILL 76.9 Vad i helvete? Jag har gått upp 0.9 kg? Jag som varit så jävla duktig. Jag som kämpat så. Det är just en sådan här sak som får mig att vilja ge upp. Nu. på en gång.

Jag ska bita ihop. jag ska försöka se till det positiva detta medfört än så länge. Om man bortser från att jag tydligen blir tyngre (random svordommar här) så har jag ju faktiskt blivit smalare. Kläderna sitter bättre och jag minskar i storlek. Jag är piggare, oftast gladare (inte idag dock) och jag känner mig starkare. Ska det hålla lågan vid liv? Damn right! Jag får väll kämpa ännu hårdare. Jag är fruktansvärt besviken, och mitt tålamod ligger och väger på gränsen mellan likgiltighet och ursinne. Jag behöver någon dag att smälta detta och göra om denna frustration till bränsle. Jag ska vända detta och det ska få mig att kämpa ännu hårdare.
Andas Therese...
Ok here we go...

Startvikt 12-02-01: 77,7

• Måndagsvägning 12-02-06: 76,2 (-1,5)
• Måndagsvägning 12-02-13: 76,0 (-0,2)
• Måndagsvägning (Tisdag) 12-02-21: 76,9 (+0,9)

Total viktminskning: -0,8

Förändring under reklamavbrotten...

Kollar på ett relativt program och det går över till reklam.
Vad jag brukade göra:
- Går ut i köket för att kolla skafferiet. Hittar inget att äta? Kollar kylen.
- Går tillbaka till vardagsrummet. Zappar runt. Går tillbaka till köket. Kollar åter igen i skafferi + kyl efter något ätbart.
- Går ut och röker på balkongen.
- Tar något att äta, oavsett om jag vill ha det eller inte.
- Äter för att jag är uttråkad.
- Fortsätter kollar på tv tills nästa reklam kommer.
- Upprepa.

Vad jag gör nu:
- Kör 2X5 armhävningar (har ingen alls styrka i armar och bröst än)
- 3X15 situps
- Styrkeövningar med hantlar för biceps och triceps
- 2X5 armhävningar
- 3X20 situps
- Fortsätter kolla på tv.

Inte varje reklam, självklart. Men minst 2 gånger om dagen iaf. Blir så rastlös av att bara sitta.
Just nu sitter jag. Jag sitter och väntar på att Kim ska komma hem från affären med mitt "godis": lite valnötter och vindruvor.

Inspiration

Ingen måndagsvägning.

Ingen måndagsvägning idag.
Glömde helt bort att väga mig i morse innan jobbet. Vill få en så korrekt siffra som möjligt så väntar tills i morgon bitti.

Återkommer med resultat. 

Februari är ingen rolig månad...

Alla räkningar vill komma samma månad. Februari är värst. CSN ställer till det så jävla mycket. Jag är van vid att ha det knapert, men vi klarar oss alltid väldigt bra. Denna månad kan det bli svårt. Tack vare alla räkningar (mest CSN) så har jag ca 1000:- kvar att leva på ända till 15e Mars. Roligt. Får väll leva på kärlek...?

Dagens karma!

Fick strålande bevis idag på att karma existerar.
När jag står och väntar på bussen utanför jobbet får jag sällskap utav 2 tjejer i 25-årsåldern. Båda två jobbar på Arlanda, så känner igen dom ganska väl. Bortsett från dom så står även en äldre dam och väntar på bussen.
Tjejerna pratar högt och ogenerat om denna "feta fest" dom ska på och hur fulla dom ska bli. Inte ens jag med musik i öronen skonas ifrån denna vilda diskussion.
Bussen kommer och tanten rör sig sakta framåt för att gå på, när en utav dessa tjejer nästan tacklar henne för att komma på först. Hon och hennes kompis skrattar och sätter sig längst bak.
När bussen sedan kommer in till Märsta station så hamnar jag precis bakom tjejerna när vi ska gå av. Samma tjej som tacklade den äldre damen halkar på sista trappsteget och far på arslet rakt i snöslasket... i väldigt ljusa jeans. Hon gallskriker som om hon precis blivit huggen av ett svärd i magen och hennes kompis likaså. På 15 cm höga klackar försöker hon resa på sig men tappar balansen, åter igen hamnar hon på rumpan. Hennes kompis hjälper henne upp och dom går skrikandes mot tåget.

Fick en ganska varm känsla i kroppen. Skadeglädje? Kanske det. Man ska inte jävlas med karma!

Fredag.

Var ute på äventyr med Kim igår. "Ända" bort till Solna åkte vi. Vi skulle åka och betala hans present som han fått utav mig. Ett årskort till Råsunda... sista året på Råsunda. Efter 75 år som AIK:s hemmastadium så ska det rivas. Kim blev superglad för presenten. Min plånbok blev mindre glad.
Åkte förbi Solna centrum också. Tänkte jag skulle göra ett sista försök att hitta ett par byxor. I julas fick jag ett presentkort på Lindex på 500:- så ville utnyttja det.
Slutade med att jag hittade ett par jeans och 3 par tröjor, och allt jag behövde betala var 58:- Det kallar jag ett kap. Märkte att jag för övrigt har gått ner en byxstorlek. Det är precis DÄR det känns. Vågen och jag är inte vänner. Den står i stort sett still, men har ju minskat storleksmässigt iaf. Det räknas. Det lilla får mig att vilja köra ännu hårdare.
Vill verkligen ut och springa lite men det är så sjukt mycket snö nu. Nysnö. Helt orörd. Nästan 30 cm i skogen. Jag klarar inte av det, jag och min dåliga balans och uppenbara klumpighet. Jag vill inte bryta några ben. Får köra substitut med PW:s sålänge och köra på som vanligt.

Idag vaknade jag av mig själv 06:20 och kände att jag lika gärna kunde gå upp. Måste ändå sova tidigt ikväll då det är min öppningshelg som väntar nu.
Röjde undan i köket och ska snart bege mig på träningen. Måste bara vakna till först.

Inspiration

Jag är jävligt snygg i orange...

 

I've got a dark alley and a bad idea that says you should shut your mouth

Idag börjar min tvådagarsledighet så nu är det helg för mig.

Dagens Inspiration

Torsdag är min lördag.

Idag ska jag ta med hjärtat till Solna och hämta ut hans (lite försenade) present: Ett årskort till sista året på Råsunda. Am i the best, or what? Ska försöka locka med han in i Solna centrum också. Jag behöver verkligen ett par byxor, och har ju presentkortet kvar från i julas på 500:- Vi får se hur det går.

Som vanligt är jag uppe i ottan på lediga dagen. Kroppen tränas inte av sig själv och det gäller att inte stanna upp. Ville ut och springa lite idag också med ca 30 cm nysnö i skogen blir det aningen svårt. Får ta en powerwalk runt Märsta istället.

Lönen kom in på kontot igår och det första jag gjorde var att köpa ett nät fullt av avokados. YUM! Sen fick jag spel... Av någon anledning fick jag för mig att jag skulle äta fisk till middag. (Alla som känner mig vet varför detta är helt sjukt konstigt) Jag tänkte att om man marinerar lax och grillar den i ugnen så borde det vara ok. Kokade bulgur till och gjorde en vitlökssås på vitlök och lättyoghurt. Mosade ihop allting till en enda stor barnmats-röra och åt. Gick faktiskt helt ok, när jag äntligen hade vant mig vid ukten. Lukten, måste jag säga, är 10 gånger värre än smaken. Tyckte det smakade riktigt bra... ända tills Kim börjar spotta ut ben på sin tallrik. kan ju säga att jag var klar då.

Ny kategori: Inspiration!

Var tungt att komma igång med träningen idag efter jobbet. Kändes verkligen att jag bara fått 3 timmars sömn i natt + att jag varit vaken sen 01:45.
Satt och klickade på datorn när en reklam för NIKE dyker upp i rutan, ifrån absolut ingenstans. En helt vit skärm med stor svart text:
Yesterday you said tomorrow. Just do it.
Kände att det var dags då. Så tog mig i kragen och bytte om till träningskläder och körde igång. Som vanligt är det inte alls lika jobbigt som jag föreställer mig. Mår riktigt bra när jag väl startat. Avancerade lite idag och bytte ut 1kilos-vikterna till 2kilos-vikter för 50% av övningarna. Pushade verkligen mig själv idag, och det kändes så jävla bra. Känner mig starkare för var dag som går, inte bara fysiskt utan även psykiskt.
I morgon rullar lönen in på kontot och då är det shopping ifrån gymgrossisten som gäller. Peppad till max!!

Love you all day, every day!

Tung, slitsam och lång dag på jobbet. Var även lite bitter att jag och Kim missade denna dag. Jag jobbade 04:30 - 14:30. Kim jobbar 14:30 - 23:15... Ett helt dygn borta nästan.
Men möttes av totalt solsken när jag klev in genom dörren hemma i lägenheten. Det visar sig att innan Kim åkte till jobbet så hade han åkt och köpt blommor till mig. Ingen vanlig liten sketen statoil-bukett. Nej nej. Bamserosor. En meter långa. Blodröda. Så himla vackra. Hade inte alls väntat mig något sådant. Blev djupt rörd och åter igen blev jag påmind om vilken underbar karl jag har hittat!

Måndagsvägning #2

Startvikt 12-02-01: 77.7

• Måndagsvägning 12-02-06: 76,2 (-1,5)
• Måndagsvägning 12-02-13: 76,0 (-0,2)

Total viktminskning: -1,7

Varit en trög vecka. Fick ont i knät i slutet av veckan så fick trappa ner träningen till en mer behaglig nivå (arbetsskada, inte träningsskada) Sen blev det lite vin i lördags och det är väll egentligen inte så bra. 
Jag är inte missnöjd, men jag är inte riktigt nöjd. 

Jag är alldeles för rosa nu känner jag...

Om någon helt sonika känner för att köpa en present till mig så är denna snygga sport BH helt perfekt ;)

Trångsynta människor har jag inte tid med.

Fick ett underligt PM på facebook idag. I från en tjej som läst min blogg och hade lite att säga. Först och främst måste jag säga att det är aningen creepy att någon söker upp en på FB bara för att spy massa galla, och för det andra så är det aningen irriterande med ignoranta människor.

Det denna tjej hade att säga var:
"En besatthet av träning och mat kallas aneroxi och borde inte basuneras ut i någons blogg. Det finns många människor som lider utav detta och att du nästan skryter om det får mig att må illa"
Wait what?! Chilla lite! Att vilja motionera och äta sunt är så långt ifrån aneroxiA man kan komma. Att träna och må bra borde vara en prioritet för hela mänskligheten. Att äta sunt, och att desperat räkna kalorier, är 2 helt skilda saker. Orkar inte ens...

En annan sak hon helt fått om bakfoten är inställningen man borde ha till kost.
"Jag anser att dieter och ett påtvingat sunt leverne gör mer skada än nytta. Man kan äta precis vad man vill, bara man gör det med måtta..."
Visst, jag kan hålla med om att strikta dieter, som går ut på att enbart dricka tångdrinkar i exakt 46 graders värme, är aningen extremt men att man kan äta vad man vill om man gör det med måtta är en luddig myt. Självklart ska man inte behöva utesluta saker ur sin kost om man inte vill och självklart får man äta precis vad man vill om det nu är fallet, men att vissa saker är skadligt för hälsan är oundvikligt.
"Vill jag äta pizza varje dag så ska jag få göra det, men det kanske räcker med en liten bit istället för en hel. Vill jag äta godis så tänker jag göra det, men man behöver kanske inte äta en hel påse på en gång..."
Vill du äta pizza varje dag så kan jag tyvärr inte hjälpa dig. Vill du långsamt ta livet utav dig själv så tänker inte jag stoppa dig... Att äta en enformig kost, oavsett vad den består av, är inte ett ultimat val.
Jag förstår inte varför jag ens kommenterar detta... blir bara så förvånad över hur vissa människor tänker.

Jag vill bara klargöra en sista sak: Jag skryter absolut inte om vare sig min kost eller min träning, men om jag vill må bra och känna att jag gör något bra för mig själv så tänker jag inte dölja det. Flytta till USA om det inte passar...

Ja ja ja i get it. Det är tydligen fel att inte bry sig... eller?

Ok nu ska vi se, jag tänkte dra alla dom där så ni andra slipper; Jag är en dålig människa. Jag har en rutten attityd. Jag är känslokall och hjärtlös. Jag är egoistisk... men helt ärligt; Whitney Houston har dött och jag kunde inte bry mig mindre!
Jag känner ingen sorg, ingen saknad, ingenting. Det är inte direkt så att hon tillfört något till musikvärlden dom senaste åren. Hon kunde lika gärna dött för 7 år sedan och enda skillnaden skulle vara att hennes drogleverantör antagligen inte skulle vara lika rik...

Dinner for 2...

Upp i ottan... hell, INNAN ottan (dvs 01:45) Slet på jobbet i 10 timmar. Torsdagar är vanligtvis en stressig dag men fuck me sideways, idag var värre än vanligt! Inte en lugn stund. Var lagom slut i kroppen på vägen hem. Men inga bortförklaringar. Kom hem och körde igång med träningen på en gång. Vet inte riktigt vad det var men kändes inte alls lika jobbigt idag. Jag kanske inte ska träna på morgonen. Jag kanske klarar mer om jag tränar på eftermiddagen när jag varit i rörelse hela dagen. Hur som helst var det superskönt att få det gjort.
Ta det lugnt? nej. Startade en tvätt, och sen lagade jag middag. Är så sjukt trött nu, men är härligt trött.

Middagen? Tonfiskröra.
1 hackad paprika
1/2 hackad röd lök
2 klyftor vitlök
1/2 dl laktosfri lätt-creme fraiche
1 dl laktosfri mager matlagningsgrädde
2 burkar tonfisk i vatten
Kryddade med lite salt, vitpeppar, svartpeppar och Chili.

Så jävla supergott med en sallad till, men funkar som röra till potatis eller pasta också.

Jag är ett geni.... typ.

Jag kom på en så jävla bra idé... trodde jag iaf.
Eftersom jag inte har en stor spegelsal att träna i så vet jag inte riktigt hur jag ser ut när jag tränar. Jag kanske gör något helt galet fel utan att ens veta det. Vill ju inte skada mig det första jag gör.
Tillbaka till idén... Jag filmar mig själv med webcam för att sen kunna jämföra mina rörelser med hur det faktiskt ska se ut.

Alltså.. Visserligen så ser det ut som jag gör saker rätt och det ser nästan ut som jag vet vad jag håller på med, men att se sig själv sådär är ganska hemskt. Så otränad och klumpig som jag är... herregud. Ingen offentlig träning förns formen är där iaf.
Nu fick jag också ett superbra tips av bästa Nicole om hur jag ska öka fettförbränningen också. Bara på med skorna och ut i kylan. No bitchin around!

Nu ska jag få i mig min frukost och kolla på gränsbevakarna. Snart kommer Kim hem från jobbet och då ska det handlas.

Jag tänker inte ge upp denna gång.

Jag har inget som helst tålamod. När jag gör någonting vill jag se resultat på en gång. Det spelar ingen roll vad det handlar om, jag tappar totalt intresset utan en synbar märkning. Färga håret till exempel... Dom få gånger jag faktiskt bara lagt i en toning för att få lite extra glans eller bara färgat utväxten. Under själva proceduren, när man sitter med en stor äcklig färgklick på huvudet, så syns ingen som helst skilllnad och jag är lika nära varje gång att skölja ur skiten efter 10 minuter.

Samma sak gäller träningen. Självklart är det vad jag ska prata om nu. Vad annars?
Jag har haft ett gymkort. Jag har utövat idrotter. Jag har varit ute och sprungit nästan varje dag... Jag har alltid slutat efter ca 2 veckor. (Bandyn höll jag iofs på med i ca 2 år men allt annat.) Om vi tar gymmet som exempel. Jag hade mitt gymkort i 24 månader. Betalade 500kr/mån för absolut ingenting. Det startade bra, jag gick dit 3-4 ggr i veckan och jag tyckte det var hur kul som helst. Längtade tills jag skulle få träna nästa gång. Sen tappade jag motivationen lite när jag blev avbruten av en sjukdom här, och jag hade ingen att gå med där... Ni vet, sånt där.
Alla som känner mig vet hur min mentalitet fungerar. Jag KAN INTE göra saker själv. Jag kan knappt gå till affären själv även om det så bara är ett paket tuggummin jag behöver. Tror ni då jag klarade av att gå till gymmet själv? Nej. Icke. Noep. Nix. Inte en fet chans. Jag försökte. Jag vände i dörren. Jag var nära att kräkas på deras "Välkommen till SATS"-matta. Jag gick hem igen. Sen återvände jag bara en gång och det var när jag sa upp kortet.

Idag känner jag lite samma sak. Jag har tränat i.. vadå, en vecka? Jag ser inga resultat och jag har helt ärligt tröttnat totalt. Jag vet att det inte går så snabbt. Jag kan inte gå och vänta på underverk, men jag måste försöka hitta ett sätt för mig att hålla intresset uppe. Jag säger inte att jag tänker ge upp. Nej nej. Denna gång är det annorlunda. Jag tänker plåga mig igenom ett pass om dagen, hur jobbigt det än är.
Jag får väll hålla mig till dom små små resultat jag sett än så länge med träningen och omlagda kosten:

• Jag är faktiskt mycket gladare 
• Jag är alltid mycket piggare efter ett pass
• Energin håller hela dagen
• Min mage hatar mig inte längre sen jag slutade med laktos
• Kroppshyddan väger 1.5 kg mindre

Jag försöker se det långsiktigt och tänka på hur underbart bra det kommer kännas när det faktiskt händer något. Jag har mina delmål, och när jag når det första så kommer nog det vara motivation nog.

Nej nu ber jag om ursäkt för det cplånga inlägget, snörar på mig skorna (antar att grannen i lägenheten under oss hatar min träning inomhus) och sätter igång med ännu ett utav Jillian's pass från helvetet! 

Ris eller ros? Ris.. igen

Det var tufft att komma upp i morse. Riktigt tufft. Hade ändå sovit 8.5 timma så vet inte vad problemet var. Men efter lite dödsträning är jag mycket piggare. Sitter med en mysig ensamfrukost och kollar på lyxfällan. Snart ska jag måla på jobbansiktet och åka till Arlanda för ett 13 - 23pass.

När jag kom hem från jobbet igår hade älsklingen lagat jättegod middag till oss! Stort fett + för ambitionen och överraskningsfaktorn. Litet suddigt nästan osynligt - för att han använde ris.. igen.
Nu ska jag ta reda på om ramlösa är bra eller skadligt för kroppen. hej.

Måndagsvägning #1

Aj fan jag glömde nästan.
Startvikt 120201: 77.7
Måndagsvägning 120206: 76,2

Resultat: -1,5 kg

Nu är jag trött på snö...
Sen vår eller tidig sommar, det vill jag ha hela året. Jävla kyla fuckar upp min hy som jag vet inte vad. Händer, ansikte och fötter (?) spricker och blöder.
Ge mig lite sol nu.

Sunday morning

Behöver nog inte tala om hur min dag startade... Men gör det iaf. Träning, träning, träning! Det är roligt när man märker att det faktiskt blir en liten skillnad.

Nu ska jag äta lite frukost med hjärtat. Vi har inte setts så mycket senaste veckan så passar på nu när vi båda är vakna.
Dumt kan tyckas att jag äter kiwi med tanke på att jag är lite allergisk men det är så gott. Har även hittat ett bröd som inte gör mig kräkfärdig, och har kommit fram till att jag kan dricka mjölk om jag har is i. Fint.
Senare idag är det jobb som gäller!

-Via Blogger för iPhone

Vuxna människor...

Jag vet att detta är ett fel som ligger hos mig och inte hos dem jag nu kommer skriva om. Så, då var det sagt iaf...

Varje gång det kommer fram en vuxen människa till mig i kassan, helst karlar, och vill beställa varm choklad (nej 'varm ssschhhhhooooklaaad' som det tydligen måste uttalas) så kommer dessa tankar fram. "Väx upp! Varm choklad är en bäbisdryck som du får dricka hemma. lär dig dricka kaffe som en riktigt karl!"
Jag vet att det inte är något fel med att dricka varm choklad, jag gjorde det förr också, men kan inte tvinga bort dessa tankar. Dom dyker upp helt otvingat.
Jag kan bara inte se denna chokladdrickande 40 -50åriga karl som en familjefar och försörjare. Jag ser honom i ett ljus utav nappar och gråt efter sin ssshhhoooklaaaad.
Förlåt men så är det.

Provar ny blogapp...

Eftersom min app 'blogpress' har slutat fungera så måste jag bege mig ut på jakt efter en ny app. Måste kunna blogga från telefonen.

Lördagsmiddag!

Ja, jag kommer bli en sådan där jobbig och irriterande typ som bloggar om vad jag äter. Jag gillar det. 

Idag blev det wok med kyckling. Kim gjorde ris till och jag gjorde egen yoghurtdressing eftersom jag inte äter ris. Tog laktosfri lättyoghurt, pressade 3 vitlöksklyftor, skar gurka och klippte i massa gräslök. Ungefär som Tzatsiki. Hur gott som helst och ändå nyttigt. Tog ungefär två skedar ris och blandade med en dl sås. Supergott. Jag är inte så kass på att laga mat som jag trodde.
Kycklingen och även grönsakerna tillagades utan matfett. Bra mättnadskänsla nu. Detta är för övrigt första gången på en vecka jag äter kött (om man bortser från tonfisken) och ska försöka hålla mig till att äta det max en gång i veckan.

Viljan finns men inte kunskapen

Bara för att det är lördag betyder det inte att det är fritt fram att slacka. Nej nej. Dagen började som vanligt med träningen från helvetet. Känner dock att det går bättre och bättre för varje gång. Träningsverken börjar ge med sig, i morse kände jag den knappt.
Lite småsur över att vintern behagade att komma nu. Haft så milt väder hela december och januari, men nu när jag vill ut och gå och springa i skogen så ska det bli ryssvinter. Längtar till våren nu...

Jobbfri idag. Funderar på att dra med älsklingen ut och handla lite. Måste köpa en ny våg. Den vi har hemma har Kim tydligen haft sen dackefejden så det har sagt upp sig nu. Tvärdöd. Måste ju kunna uppdatera er om mina måndagsvägningar så ingen tid finns att spilla. Mot Claes Ohlson!

Måste köpa grapefrukt också! och keso. OCH KIKÄRTOR!
Har en ny favoritlunch som håller en mätt i miljoner timmar. Eller ny och ny, åt det rätt ofta för 3 år sedan när jag faktiskt var lite hälsosam. Brukade ha ägg i också men mår illa utav ägg nu så skippar det.

• En burk tonfisk (i vatten såklart, den i olja klarar jag bara inte av) 
• En halv röd lök
• Kikärtor
• Kidneybönor

Blanda allt och krydda med chilipulver.
Pressa citron eller Grapejuice över och servera med keso.
Åh blir hungrig bara jag tänker på det.

Appropå det så måste jag sätta mig och kika runt på nätet idag.
Viljan finns men inte kunskapen. 
Både jag och Kim måste lära oss att äta hälsosamt. Måste lära oss vad som är bra för kroppen och inte. Hans åsikt om vad som är nyttigt är att äta kokt kyckling och ris varje dag. Nja jag vet inte... jag vill nog ha lite mer variation än så.. speciellt eftersom jag inte äter ris.
Just det... måste nog köpa hem lite te också. Försöker dra ner på kaffe och begränsar mig till 2 koppar om dagen när jag är på jobbet. Inte druckit en red bull på snart 2 veckor... men jag saknar det!!!

Te på morgonen väcker mig tyvärr inte riktigt med samma käftsmäll som kaffe gör. 


Bjuder på en bild på min hydda. Förhoppningsvis har jag en annan bild att visa om några månader.
Det här får vara den där hemska "före"-bilden dom använder på tvshop.

Ego-boost!

Känner mig jävligt snygg idag! 

Cheers.

Fått massvis med komplimanger idag. 

Tack för den egoboosten! 

Bra fredag!

Day 3... it's killing me! Good!

Efter 2 låååånga hårda dagar på jobbet vill jag inget annat än att sova. Hade ingen som helst lust att ställa klockan och gå upp tidigt för att träna idag. Det är en tuff omställning jag gör, med tanke på mina arbetstider. När man jobbar 13-23, stående och gående i stort sett hela tiden förutom på lunchen, man är ensam ifrån 16 fram till arbetsslut och får springa som en tok... Ja, då är det tufft att behöva ställa klockan på tidig timma.
Men jag känner mig själv, hoppar jag över en dag så hoppar jag över alla dagar. Inga genvägar här inte.
Jag pallrade mig upp i ottan för att sätta igång. Tror det tog minst 10 minuter att ens snöra på mig skorna, så jäkla trött var jag. För att inte ens tala om att krångla sig in i den trånga träningsBH-n.

---

Nu såhär efteråt vet jag inte riktigt vad jag mentalt gnällde om. Jag blev genast mycket piggare och känner mig starkare och friskare. Träningsvärken är fortfarande hemsk så tog det lite lugnt med benen, men körde därför lite hårdare på mage och kondition. Jag säger ju det, nu är det slut med undanflykter.

Jag ska inte bli en slav för vågen nu. Jag har inte vägt mig mer än en gång om året förr, och ska inte bli besatt utav det nu. Jag vet hur det blir då, jag vet hur JAG blir då. Men lite koll måste jag ju ha så tänkte att jag kör en vägning varje måndag för att se veckorresultat. Fuskade lite idag och blev förvånad över att se att det stannade på 76.2 (från 77.5 för 3 dagar sen)

---

Nu räcker det nog med bloggpepp för idag och istället ska jag ge lite svar på tal (Du vet vem du är). Jag skriver inte allt jag gör för att få andras sympati. Jag skriver inte om min träning för att jag tror att någon ens bryr sig, utan jag gör det för mig egen skull. Jag måste hålla det riktigt. Det är inte ovanligt att folk som tränar har en träningsdagbok och jag väljer att ha den offentligt. Jag håller koll på vad jag gör varje dag och det är ett sätt för mig att garantera att det faktiskt görs varje dag. Jag behöver inte höra att jag är duktig, det är inte det jag är ute efter. Självklart är det motivation att höra att folk tror på en och faktiskt är glad för ens skull, men det är inte därför jag gör detta. Jag gör detta för mig själv, och ingen annans. Tycker du det är jobbigt att läsa? Fine, pröva krysset i hörnet högst upp i webläsaren så ska du se att det löser ditt problem. Puss påre.

Februari har kommit...

Jag hoppade över en dag i bloggen, utav den enkla anledingen att jag var död.
Igår onsdag:
Powerwalk i -14... blev en "kort" powerwalk då jag frös ihjäl och lungorna exploderade av smärta. Joggade lite, gick lite.
Hem och köra styrka. Inte nådigt. Hade ingen aning om hur otränad jag faktiskt var. Konditionen är fruktansvärd den också. Vägde in mig på 77 kg igår så får se hur detta utvecklas.
Mår lite illa när jag tänker på att jag för ett år sen vägde runt 90... 

Blev en jobbig dag på jobbet igår. Träningsvärken kickade in väldigt snabbt och jag dog lite varje gång jag behövde sätta mig på huk för att plocka upp något. Men överlevde dagen och kom hem från jobbet ca 00:00. Bums i säng.

I morse var inte träningsvärken ens lite bättre. Kom knappt ur sängen, men skam den som ger sig. Körde styrketräningen ändå. Modifierade lite då jag inte fullt ut kunde lägga hela kroppsvikten på lårmusklerna. Men jag kämpade mig igenom det idag också. Det blir väll bättre med tiden. Nu är det bara 28 dagar kvar...
Hoppade powerwalken idag då termometern visar -15. Ska ändå jobba 13-23 så står och går väldigt mycket hela dagen iaf.

Lunch idag blir bönsallad med tonfisk och keso. Yum

Motivation?  No excuses!